Vata, Pitta en Kapha in maart

Wat dit vroege lenteseizoen vraagt van Kapha, Vata en Pitta

Maart is een maand van opwarming, loslaten en nieuwe energie. Terwijl de zon langer aan de hemel staat en de dagen lichter worden, maakt ook ons lichaam de overgang van winter naar lente door. Volgens Ayurveda reageert iedere dosha, Vata, Pitta en Kapha, op een eigen manier op deze periode van vochtigheid en verandering. Door hier bewust rekening mee te houden, kun je klachten voorkomen en je energie optimaal behouden.

Kapha in maart

Loslaten van overtollig vocht en wintervet

Kapha-types merken in maart het sterkst dat het lichaam nog winterreserves vasthoudt. De opgebouwde vetten en het trage, zware gevoel in de bloedsomloop kunnen leiden tot verstoppingen, slijm, vermoeidheid en luchtwegklachten. De stijgende temperaturen en smeltende sneeuw “smelten” Kapha als het ware, waardoor de sluizen van het lichaam geopend worden. Het is belangrijk om overtollig vocht en stagnatie actief af te voeren. Lichte, bittere en samentrekkende voeding, diuretica, zweet bevorderende middelen en lichaamsbeweging helpen Kapha-types om zich lichter en energieker te voelen. Kruiden zoals fenegriek, venkel, komijn en koriander ondersteunen het lichaam bij het verwijderen van overtollig vocht en slijm.

Vata in maart

Balans bij wisselvallig weer

Vata-types verwelkomen de warmere, vochtige dagen van maart, maar de grote temperatuurschommelingen kunnen hen uit balans brengen. Wind, regen en zon wisselen elkaar snel af, waardoor gevoelens van onrust of nerveuze energie kunnen ontstaan.

Vata heeft baat bij laagjes kleding, regelmaat en warmte. Ook zachte, voedzame maaltijden en voldoende hydratatie helpen om de overgang naar het lenteseizoen soepel te laten verlopen. De lichte, vochtige energie van maart kan Vata-types stimuleren om meer naar buiten te gaan en frisse lucht op te nemen, wat het lichaam en de geest verkwikt.

Pitta in maart

Ondersteuning van de lever en spijsvertering

Het afgeven van wintervetten legt extra druk op de lever, het centrale orgaan voor vetstofwisseling en ontgifting. Pitta-types kunnen hierdoor frustratie, warmte in het lichaam of lichte prikkelbaarheid ervaren.

Een lichte reiniging met zure, bittere en aromatische kruiden helpt de lever te ontlasten. Vermijd gefrituurd voedsel en alcohol om leverstress te voorkomen.

Spijsvertering bevorderende voedingsmiddelen zoals radijs, artisjok, broccoli en bittere bladgroenten ondersteunen Pitta bij het afvoeren van overtollige Kapha en stimuleren een gezonde circulatie.

Tot slot

Maart vraagt om loslaten, activeren en vernieuwen. Door te luisteren naar de behoeften van jouw constitutie en je leefstijl daarop af te stemmen, kun je deze maand gebruiken om de winterafvalstoffen kwijt te raken, je energie op te bouwen en het lichaam voor te bereiden op de lentemaanden.

Wil je weten wat jouw dosha nodig heeft in deze periode of heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? In Ayurveda in Praktijk kijk ik graag samen met jou naar wat jouw lichaam en geest nodig hebben. Voel je welkom om contact op te nemen als je begeleiding, verdieping of ondersteuning wilt tijdens deze overgangsperiode.

Behoefte aan persoonlijke begeleiding? 

Boek hier het traject: "Van stress naar stralend"

Op de hoogte blijven van seizoen advies en inspiratie? 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Ayurveda in Praktijk