top of page

Reinigingskuur

10-daagse lente/herfst detox

Heb jij last van vermoeidheid, voel je je wat zwaarder, zowel fysiek als mentaal, heb je gebrek aan energie of last van spijsverteringsproblemen? Dan is het nu de tijd om je lichaam eens goed te ontgiften en mee te doen aan een Ayurvedische detox.

 

Een goede vertering is een belangrijke pijler in de Ayurveda om de gezondheid te behouden. Om dit te bewerkstelligen adviseert de Ayurvedische leer het lichaam af en toe te reinigen. Dit doet men vaak in het voor- en najaar.

 

Je kunt een Ayurvedische detox zien als een schoonmaak van je lichaam, waarbij je een kleine time out in last als het gaat om voeding. Hierdoor geeft je ruimte aan het verteren van gifstoffen (Ama) in je lichaam en het verhogen van het spijsverteringsvuur (Agni), zodat alle voeding weer goed verteert kan worden. Als Ama namelijk in het lichaam blijft en het spijsverteringsvuur niet goed werkt kan dit leiden tot allerlei blokkades en vervolgens ziekten.

 

Enkele voordelen van een periodieke detox zijn;

  • betere spijsvertering

  • gezondere darmwerking

  • meer energie

  • sterker immuunsysteem

  • mentale lichtheid

  • verbeterde circulatie

  • verbeterde huid

  • gezondere lichaamsweefsels

  • mindere snackbehoefte

  • gezonder gewicht

 

Deze unieke 10-daagse Ayurvedische detox stem ik op jou persoonlijk af en gebeurt in 3 fasen; Als eerste de afbouwfase; In deze fase bereidt je je voor op de werkelijke reiniging. Je bouwt elke dag een voedselproduct af, door deze uit je menu te halen. Vervolgens de reinigingsfase; In deze fase volg je een monodieet bestaande uit Kitchari. Kitchari is een Ayurvedisch gerecht dat hoofdzakelijk bestaat uit Mungbonen en basmatirijst. Dit gerecht helpt bij het ontgiften van je lichaam door het schrapende effect van de Mungbonen en brengt je dosha's weer in balans. Je sluit deze periode af met een milde darmreiniging. Ten slotte de opbouwfase; In deze fase ga je geleidelijk weer naar je gewone eetpatroon.

 

Het detox-pakket bestaat uit:

  • Een intakeconsult met uitgebreide vedapulse-meting

  • En uitgebreid detox pakket (bestaande uit o.a. reinigende Ayurvedische kruiden, een Ayurvedische massageolie, Nasya olie, tongschraper en Garshan massage handschoen).

  • Een uitgebreide hand-out met praktische informatie, een dag tot dag schema en recepten

  • Voedingsadvies ten aanzien van de afbouw-, de reinigingsperiode en opbouwfase

  • Leefstijladvies met instructies voor de dagelijkse routine

  • Instructies op het gebied van meditatie -, pranayama - en yogaoefeningen.

  • Dagelijkse ondersteuning en motivatie via WhatsApp

  • 3 reinigende Ayurvedische massages

  • 3 stoombehandelingen in een Ayurvedische zweetcabine (Swedana)

  • Nagesprek met persoonlijk voedings- en leefstijlplan.

 

De detox wordt afgeraden als je zwanger bent, borstvoeding geeft, jonger dan 18 of ouder dan 70 bent. Tenslotte: rust is belangrijk onderdeel van de detox, dus houdt hier rekening mee met je planning.

bottom of page