Vata, Pitta en Kapha in juli

Hoe houd je jouw dosha in balans tijdens de warmste maand van het jaar?

Juli voelt als vakantie. De dagen zijn lang, de avonden zacht en overal lonken terrasjes, barbecues en zonnige uitstapjes. We genieten van de warmte, trekken erop uit en laten de dagelijkse routine even los. Volgens de Ayurveda is juli echter ook de maand waarin Pitta haar hoogtepunt bereikt. Het element vuur is overal aanwezig: in de natuur, in de zon en in ons lichaam. Dat kan zorgen voor meer warmte, irritatie, vermoeidheid en uitdroging.

Juist daarom is juli een prachtige maand om bewust wat meer verkoeling, rust en zachtheid op te zoeken.

Vata in juli

De overgang naar droogte vraagt extra aandacht

Hoewel de zomer vooral bekendstaat als het seizoen van Pitta, begint Vata zich aan het einde van juli langzaam te laten voelen. De vochtige warmte maakt plaats voor een drogere lucht, waardoor ook je lichaam sneller uitdroogt. Herken je één of meer van deze signalen?

• droge huid

• droge lippen

• lichte verstopping

• onrustig slapen

• sneller vermoeid

• veel dorst

Dan vraagt jouw lichaam om meer voeding en hydratatie.

Wat helpt Vata?

Kies voor voldoende rustmomenten en probeer niet iedere zomerdag helemaal vol te plannen. Vata houdt van regelmaat, ook tijdens de vakantie. Voeding mag licht zijn, maar wel voedend. Denk aan: rijst, quinoa, zoete aardappel, courgette, okra, rijpe perziken, druiven, chiazaad en ghee.

Verzorg jezelf extra met een warme oliemassage (Abhyanga). Hoewel het buiten warm is, voorkomt olie dat de droogte zich in je lichaam vastzet.

Pitta in juli

Dit is jouw seizoen en jouw grootste uitdaging

Pitta staat voor vuur en transformatie. Omdat juli de warmste maand van het jaar is, wordt deze dosha het gemakkelijkst uit balans gebracht. Dat merk je bijvoorbeeld aan:

• sneller geïrriteerd zijn

• ongeduld

• perfectionisme

• hoofdpijn

• huiduitslag

• brandend maagzuur

• overmatig zweten

• ontstekingen

Misschien herken je het wel: alles lijkt nét iets sneller te irriteren wanneer het erg warm is.

Wat helpt Pitta?

Verkoeling is het sleutelwoord. Zoek de schaduw op, neem voldoende rust en gun jezelf momenten waarop je helemaal niets hoeft. Voeding die Pitta ondersteunt: watermeloen,

komkommer, kokos, granaatappel, limoen, koriander, venkel, munt, lichte salades en smoothies. Beperk alcohol, pittige kruiden, barbecue-gerechten en gefermenteerde producten. Deze versterken de hitte in het lichaam.

Een heerlijke Ayurvedische tip is om jezelf regelmatig te verkoelen met rozenwater of een zachte Pitta-oliemassage. Ook een wandeling tijdens zonsondergang of zelfs een rustig moment onder het maanlicht helpt om lichaam en geest weer af te koelen.

Kapha in juli

Geniet van de lichte energie van de zomer

Voor Kapha is juli vaak een fijne maand. De warmte en droogte brengen van nature meer balans in deze dosha. Je voelt je meestal:

• energieker

• lichter

• actiever

• socialer

Toch kan de zomerse gezelligheid ook valkuilen hebben. Veel ijsjes, barbecues, desserts en lange avonden kunnen Kapha weer wat zwaarder maken.

Wat helpt Kapha?

Blijf voldoende bewegen. Ga zwemmen, wandelen of fietsen en profiteer van het mooie weer. Kies voor lichte maaltijden met veel groenten en fruit en houd de porties bescheiden.

Verkoelende kruiden zoals koriander, munt en venkel ondersteunen de spijsvertering zonder extra hitte te creëren.

Ayurvedische tips voor iedereen in juli

De hitte vraagt veel van je lichaam. Daarom zijn deze eenvoudige gewoonten in juli extra waardevol:

• drink voldoende water verspreid over de dag

• eet op vaste tijden

• vermijd oververhitting

• plan ook rustmomenten tijdens de vakantie

• geniet van lichte, verse maaltijden

• luister naar de signalen van je lichaam

Je hoeft deze maand niet steeds "aan" te staan. Juist door regelmatig af te schakelen laad je jezelf weer op.

Ayurvedische ondersteuning in juli

Merk je dat de warmte je uit balans brengt? Dan kan een Ayurvedische behandeling je helpen om lichaam en geest weer tot rust te brengen. In mijn praktijk zijn juist in de zomer bijzonder geschikt:

• Abhyanga (Ayurvedische lichaamsmassage). Voedt de huid, ontspant het zenuwstelsel en helpt overtollige hitte af te voeren.

• Shirodhara (Hoofdbegieting). Een diep ontspannende behandeling die het hoofd verkoelt en rust brengt bij stress, onrust en een overactieve geest.

• Marma Therapie. Stimuleert de natuurlijke energiestroom en ondersteunt het zelf herstellend vermogen van het lichaam.

  
  

Tot slot

Juli nodigt uit om te genieten. Van de zon, de natuur, lange avonden en het samenzijn met anderen. Volgens de Ayurveda begint echte ontspanning echter bij een lichaam dat in balans is. Door rekening te houden met jouw dosha en bewust te kiezen voor verkoelende voeding, voldoende rust en zachte verzorging, kun je volop genieten van alles wat deze prachtige zomermaand te bieden heeft.

Ik wens je een ontspannen, gezonde en stralende juli toe.

Boek dan nu een Ayurvedische behandeling:

Boek een Ayurvedische massage

Op de hoogte blijven van seizoen advies en inspiratie? 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Ayurveda in Praktijk