Vata, Pitta en Kapha in augustus

Bereid je lichaam liefdevol voor op de overgang naar de herfst

Augustus voelt als de laatste bladzijde van de zomer. De dagen zijn nog warm, maar de ochtenden worden frisser en de avonden vallen eerder. Misschien merk je het zelf ook: de uitbundige vakantiesfeer maakt langzaam plaats voor nieuwe plannen, meer structuur en een verlangen naar rust. Volgens de Ayurveda is augustus een bijzondere overgangsmaand. Terwijl de hitte van de zomer langzaam afneemt, doet Vata voorzichtig haar intrede. De lucht wordt droger, het lichaam verliest gemakkelijker vocht en de eerste signalen van onbalans kunnen zichtbaar worden. Juist daarom is augustus dé maand om je lichaam te voeden, te hydrateren en sterker te maken voor de herfst die eraan komt.

Vata in augustus

Voorkom droogte voordat deze zich vastzet

Voor Vata is augustus een belangrijke maand. De droge lucht en koelere nachten kunnen ervoor zorgen dat deze lichte en beweeglijke dosha sneller uit balans raakt.

Misschien herken je één of meerdere van deze klachten:

• een droge huid of lippen

• verstopping of een opgeblazen gevoel

• onrustig slapen

• piekeren

• sneller angstig of overprikkeld zijn

• vermoeidheid

• koude handen of voeten

Gelukkig kun je veel doen om Vata tijdig in balans te houden.

Wat helpt Vata?

Augustus vraagt om zachtheid en regelmaat. Blijf goed drinken en kies voor voedende maaltijden met gezonde vetten. Voeg gerust wat extra ghee, olijfolie of avocado toe aan je voeding. Ook zoete aardappel, quinoa, rijpe perziken, druiven en goed gekookte groenten ondersteunen Vata.

Een dagelijkse of wekelijkse Abhyanga (oliemassage) is in deze periode misschien wel de mooiste investering in je gezondheid. De warme olie voedt niet alleen je huid, maar brengt ook rust in je zenuwstelsel. Ga bovendien iets eerder naar bed. De langere nachten helpen je lichaam zich voor te bereiden op de herfst.

Pitta in augustus

Het vuur dooft langzaam, maar vraagt nog aandacht

Hoewel de felste zomerhitte achter ons ligt, kan Pitta in augustus nog steeds aanwezig zijn. Vooral wanneer warme dagen worden afgewisseld met droge wind kan de resterende hitte zich uiten in:

• huidirritaties

• jeuk

• gevoelige ogen

• prikkelbaarheid

• brandend maagzuur

• ontstekingsgevoeligheid

  
  

De combinatie van hitte én droogte vraagt om verkoelende én hydraterende voeding.

Wat helpt Pitta?

Blijf kiezen voor lichte maaltijden met veel vocht. Peren, druiven, komkommer, quinoa, kokos, avocado en verse groenten ondersteunen het lichaam zonder extra hitte te creëren.

Gebruik kruiden zoals koriander, venkel en munt en beperk pittige kruiden, alcohol en grote hoeveelheden koffie.

Ook voldoende ontspanning blijft belangrijk. Juist nu de vakantie langzaam ten einde loopt, ontstaat vaak de neiging om alweer volop vooruit te plannen. Gun jezelf nog even de ruimte om af te schakelen voordat de drukte van de herfst begint.

Kapha in augustus

Profiteer van de lichte energie van dit seizoen

Voor Kapha is augustus vaak een heerlijke maand. De droge warmte brengt deze van nature koele en vochtige dosha mooi in balans.

Veel mensen met een Kapha-constitutie merken dat ze:

• helderder denken

• meer energie hebben

• gemakkelijker in beweging komen

• meer motivatie ervaren

Dit is daarom een uitstekende periode om nieuwe plannen op te pakken of doelen uit te werken.

Wat helpt Kapha?

Blijf actief en geniet van de frisse ochtenden en avonden. Wandel, fiets of zwem regelmatig en houd je maaltijden licht en gevarieerd. Kapha verdraagt in deze periode ook goed rauwe groenten, frisse salades en sappige tomaten.

Probeer wel niet terug te vallen in zware zomerse verleidingen zoals veel ijs, barbecue of zoete desserts.

Ayurvedische tips voor iedereen in augustus

Augustus draait om de overgang van zomer naar herfst.

Deze eenvoudige gewoonten helpen je om soepel mee te bewegen met het seizoen:

• drink voldoende water verspreid over de dag

• voeg gezonde vetten toe aan je voeding

• verzorg je huid met warme olie

• ga iets eerder slapen

• geniet van de koelere ochtend- en avonduren

• bouw je dagelijkse routine langzaam weer op

  
  

Door nu goed voor jezelf te zorgen, leg je de basis voor een gezonde en energieke herfst.

Ayurvedische ondersteuning in augustus

Merk je dat je lichaam droger wordt, je minder goed slaapt of sneller uit balans raakt? Dan kan een Ayurvedische behandeling je helpen om de overgang naar de herfst soepel te laten verlopen.

In mijn praktijk zijn in augustus bijzonder geschikt:

• Abhyanga (Ayurvedische lichaamsmassage) Een warme oliemassage die de huid voedt, het zenuwstelsel kalmeert en Vata in balans brengt.

• Marma Therapie Ondersteunt de energiestroom, vermindert spanning en helpt lichaam en geest weer in harmonie te brengen.

• Shirodhara Bij onrust, vermoeidheid of een vol hoofd biedt deze diep ontspannende behandeling rust, helderheid en diepe ontspanning.

  
  

Tot slot

Augustus herinnert ons eraan dat ieder seizoen een voorbereiding is op het volgende. Door nu bewust aandacht te geven aan rust, voeding en verzorging, help je jouw lichaam zich aan te passen aan de veranderingen die de natuur met zich meebrengt. Zie deze maand als een zachte overgang. Geniet van de laatste zomerse dagen, laad jezelf op en geef je lichaam precies wat het nodig heeft om sterk, veerkrachtig en in balans de herfst tegemoet te gaan.

Ik wens je een ontspannen, gezonde en stralende augustus toe.

Boek dan nu een Ayurvedische behandeling:

Boek een Ayurvedische massage

Op de hoogte blijven van seizoen advies en inspiratie? 

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Ayurveda in Praktijk