Vata, Pitta en Kapha in januari

Wat dit winterseizoen vraagt van Kapha, Vata en Pitta

Januari is een maand van stilte, kou en verdieping. De natuur bevindt zich in rust en ook ons lichaam vraagt in deze periode om aandacht, warmte en afstemming. Volgens Ayurveda heeft iedere Dosha (Vata, Pitta en Kapha) een eigen manier waarop het de winter ervaart. Door hier bewust rekening mee te houden, kun je klachten voorkomen en je energie beter behouden.

Kapha in januari

Van stilstand naar zachte beweging

De winterkou werkt vertragend op Kapha en kan gevoelens van zwaarte, traagheid en lusteloosheid versterken. Vooral in combinatie met vochtigheid ontstaat er gemakkelijk een soort winterslaap. De kou van Kapha is zwaar en stilstaand, te vergelijken met een meer dat langzaam verandert in een massieve ijslaag.

Kapha-types hebben in januari vaak de neiging om langer te slapen en minder in beweging te komen. Juist daarom is het belangrijk om deze neiging te doorbreken. Vroeg opstaan en het lichaam vóór het ontbijt actief bewegen helpt om de bloedsomloop te stimuleren en stagnatie te voorkomen. Denk hierbij aan een vorm van aerobe beweging waarbij de hartslag omhooggaat.

In deze maand kan Kapha ook een toename van lichaamsgewicht of zwaarte ervaren. Dit is vaak het gevolg van de zwaardere voeding die in de herfst en vroege winter is gegeten. Wanneer deze opgebouwde reserves niet worden aangesproken, kan dit zich richting het voorjaar vastzetten. Dit kan leiden tot klachten zoals slijmvorming, verstopping, verkoudheden en een algemeen gevoel van traagheid. Voor Kapha is januari een belangrijk moment om weer voorzichtig in beweging te komen en het lichaam te activeren.

Vata in januari

Warmte, rust en bescherming

Net als Kapha is Vata gevoelig voor kou, maar de uitwerking is heel anders. Kou kan Vata-types nerveus maken en zorgen voor onrust, angst en een gevoel van innerlijke instabiliteit. In het lichaam uit zich dit vaak in rillingen en een diep gevoel van kou dat tot in de botten kan doordringen.

Voor Vata is het essentieel om zichzelf goed warm te houden. Het dragen van kleding in laagjes helpt om de lichaamstemperatuur stabiel te houden. Tegelijkertijd kan januari voor Vata ook een verzachtende periode zijn. De verspreidende, onrustige energie van de herfst is verdwenen en maakt plaats voor meer stilte en structuur.

Rust is een belangrijk medicijn voor Vata. De korte, donkere dagen nodigen uit tot voldoende slaap, regelmaat en herstel. In tegenstelling tot Kapha is het voor Vata juist belangrijk om voedzame en stevige maaltijden te blijven eten. Deze ondersteunen het lichaam bij het vasthouden van warmte en helpen uitdroging en uitputting te voorkomen.

Omdat de overgang van droogte naar vochtigheid langzaam verloopt, kan de droge lucht binnenshuis extra belastend zijn. Een luchtbevochtiger in de slaapkamer kan Vata ondersteunen bij een diepere slaap en het behoud van vocht in het lichaam.

Pitta in januari

Koelte met aandacht voor voeding

Pitta-types ervaren januari vaak als een prettige maand. Het koelere weer werkt verzachtend en helpt om overtollige hitte in balans te brengen. Toch vraagt ook deze periode om bewuste zorg.

Net als Vata hebben Pitta-types in januari behoefte aan voedzame, verwarmende maaltijden om hun energie op peil te houden. Hoewel Pitta minder gevoelig is voor kou, kan onvoldoende voeding of rust alsnog leiden tot uitputting.

Regelmaat, goede voeding en voldoende ontspanning helpen Pitta om de winterperiode ondersteunend te laten zijn in plaats van belastend.

Tot slot

Januari nodigt uit tot vertraging en afstemming. Door te luisteren naar de behoeften van jouw constitutie en je leefstijl daarop aan te passen, kun je deze wintermaand gebruiken om te herstellen, op te laden en je voor te bereiden op het voorjaar.

Wil je weten wat jouw Dosha nodig heeft in deze periode of heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? In Ayurveda in Praktijk kijk ik graag met je mee.

Voel je welkom om contact op te nemen als je behoefte hebt aan begeleiding, verdieping of ondersteuning in deze winterperiode.

Behoefte aan persoonlijke begeleiding?

Boek hier het traject: "van stress naar stralend"

Op de hoogte blijven van seizoen advies en inspiratie?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief