top of page

Shirodhara

Bijgewerkt op: 15 mrt.


Shirodhara is een ayurvedische reinigingstherapie van het hoofd. Bij een Shirodhara behandeling wordt een continue stroom van warme kruidenolie op het hoofd gegoten (op het gebied van de Ajna chakra), waardoor een diepe ontspanning ontstaat. Er ontstaat een gevoel van helderheid en kalmeert de psyche en dient bij voorkeur na een Abhyanga (ayurvedische massage van het hele lichaam) uitgevoerd te worden voor een optimaal resultaat. De Shirodhara heeft een slaperig makend effect en kalmeert en versterk zowel de zintuigen als de geest. De therapie bewerkstelligt een staat van absoluut welbevinden.


Wat kan je verwachten?

De Shirodhara is een reinigingstherapie die onderdeel uitmaakt van de Ayurvedische Pancha Karma behandeling, maar kan ook afzonderlijk worden uitgevoerd als een enkelvoudige therapie. Je kunt de Shirodhara zien als een ontspanningsmassage voor lichaam en geest.


Tijdens de behandeling lig je met gesloten ogen op de massagetafel, waarbij het lichaam beneden de hals wordt toegedekt met een deken en de ogen worden afgedekt met wattenschijfjes. De wattenschijfjes zorgen ervoor dat er geen olie in de ogen komt tijdens de behandeling. Vervolgens wordt er een speciale Dhara pot boven het hoofd gehangen, welke gevuld wordt met warme olie. Tijdens de behandeling wordt er een constante stroom warme (medicinale) kruidenolie langzaam over het voorhoofd gegoten, zodat de olie over het hele hoofd valt. Na deze begieting volgt een rustperiode van ongeveer 15 minuten.


Wat doet het?

De Shirodhara is één van de krachtigste behandelingen om Vata in het hoofd te verminderen. Het heeft een rustgevende werking doordat de afscheiding van serotonine wordt gestimuleerd, het hormoon dat ons een "gelukkig" gevoel geeft. Het wordt aanbevolen bij klachten als;

  • stress en spanning

  • migraine

  • slaapstoornissen

  • bezorgdheid, piekeren

  • angst

  • woede

  • depressieve stoornissen

  • hormonale stoornissen

  • hoge bloeddruk

  • geestelijke uitputting

  • oververmoeidheid

  • vermindert haaruitval en vroegtijdig grijs worden

  • ontwikkelen van intuïtie

Waar moet je rekening mee houden?

Er wordt gebruik gemaakt van veel Ayurvedische kruidenolie. Sommige kleurstoffen in de oliën zijn niet makkelijk uit te wassen, daarom is het raadzaam om rekening te houden met de te dragen kleding. Ook is het verstandig met koude en natte weersomstandigheden uw hoofd af te dekken als u na de behandeling naar buiten gaat door middel van een muts of een sjaal.


De behandeling wordt niet aangeraden bij vrouwen in het derde trimester van hun zwangerschap, mensen met huiduitslag op het hoofd, recente nekblessures of verwondingen aan het hoofd, bij koorts, overgeven en ernstige verzwakking of uitputting.

Ten slotte: Het lichaam heeft het zwaar na een massage en/of een behandeling. Daarom is het raadzaam om hierna wat rust in de agenda in te bouwen om de nawerking te laten doorwerken. Ook is het raadzaam om veel (lauwwarm) water te drinken om de afvalstoffen sneller uit het lichaam te helpen af te voeren.




88 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven
bottom of page