top of page

10-daagse lente detox

Bijgewerkt op: 15 mrt. 2023


Heb jij last van vermoeidheid, last van een winter-dipje, verkoudheid, voel je je wat zwaarder, zowel fysiek als mentaal, heb je gebrek aan energie, last van spijsverteringsproblemen of wil je afvallen, maar lukt het niet? Dan is het nu de tijd om je lichaam eens goed te ontgiften en mee te doen aan een Ayurvedische detox.


Binnen de Ayurveda reinigt men het lichaam vaak als de seizoenen wisselen. Dit doet men om de opgebouwde Ama (gifstoffen) uit het lichaam te verwijderen en het spijverteringsvuur (Agni) weer omhoog te brengen, zodat alle voeding weer goed verteert kunnen worden.

Als Ama in het lichaam blijft en het spijsverteringsvuur niet goed werkt kan dit leiden tot allerlei blokkades en ziekten. Omdat Ayurveda in eerste instantie als preventieve gezondheidszorg dient is het af en toe ontgiften van je lichaam geen overbodige luxe. Enkele voordelen van een periodieke detox zijn;

  • betere spijsvertering

  • gezondere darmwerking

  • minder afvalstoffen

  • meer energie

  • sterker immuunsysteem

  • mentale lichtheid

  • verbeterde circulatie

  • verbeterde huid

  • gezondere lichaamsweefsels

  • mindere snackbehoefte

  • gezonder gewicht


Hoe ziet je detox periode eruit?

Voordat we beginnen met de detox, krijg je een intakegesprek met een uitgebreide vedapulse-meting. Hierbij bespreken we de hele detox periode en plannen we afspraken in voor de massages in de detox week.


Zo zal de dagelijkse routine, denk hierbij aan tongschrapen, oliepulling, zelfmassages, meditatie- , pranayama- en yogaoefeningen die je zelf thuis kunt doen, worden besproken Ook plannen we de afspraken in voor de massages. Je komt namelijk drie keer naar de praktijk voor een heerlijke Abhyanga met reinigende medicinale ayurvedische olie, welke wordt afgesloten met een stoombehandeling in de Swedana (stoomcabine). De benodigdheden voor de hele reiniging (denk aan ondersteunende kruiden supplementen, tongschraper, massageoliën e.d.) en een handige hand-out met allerlei informatie en tips krijg je mee tijdens het intakegesprek, zodat je je maximaal kan voorbereiden op de detox. Ook krijg je dagelijks, gedurende de 10- daagse detox, ondersteuning via WhatsApp.


De detox gebeurt in 3 fasen

  1. De afbouwfase; In deze fase bereidt je je voor op de werkelijke reiniging. Je bouwt elke dag een voedselproduct af, door deze uit je menu te halen.

  2. De reinigingsfase; In deze fase volg je een monodieet bestaande uit Kitchari. Kitchari is een Ayurvedisch gerecht dat hoofdzakelijk bestaat uit Mungbonen en basmatirijst. Dit gerecht helpt in het bij het ontgiften van je lichaam door het schrapende effect van de Mungbonen en brengt je dosha's weer in balans. Je sluit deze periode af met een milde darmreiniging.

  3. De opbouwfase; In deze fase ga je geleidelijk weer naar je gewone eetpatroon.

Na de detox hebben we nog een nagesprek, en krijg je nog persoonlijke voedings- en leefstijladviezen mee naar huis.


Ben jij klaar voor de lente detox?

Heb jij zin om te reinigen en fit en energiek de lente in te gaan, maar heb je een beetje hulp nodig hoe je dit op een verantwoorde wijze kan aanpakken. Doe dan mee!


Deze unieke10-daagse Ayurvedische lente detox stem ik op jou persoonlijk af en bestaat uit:

  • Een intakeconsult met uitgebreide vedapulse-meting

  • En uitgebreid detox pakket (bestaande uit o.a. reinigende Ayurvedische kruiden, een detox thee, Ayurvedische massageolie, Nasya olie, tongschraper en Garshan massage handschoen).

  • Een uitgebreide hand-out met praktische informatie, een dag tot dag schema en recepten

  • Voedingsadvies ten aanzien van de afbouw-, de reinigingsperiode en opbouwfase

  • Leefstijladvies met instructies voor de dagelijkse routine

  • Instructies op het gebied van meditatie-, pranayama- en yogaoefeningen.

  • Dagelijkse ondersteuning en motivatie via WhatsApp

  • 3 reinigende Ayurvedische massages

  • 3 stoombehandelingen in een Ayurvedische zweetcabine (Swedana)

  • Nagesprek met persoonlijk voedings- en leefstijlplan.


Voor wie?

De detox is voor iedereen die het roer wil omgooien en zijn gezondheid zelf in de hand wil gaan nemen. Let op! De detox wordt afgeraden als je zwanger bent, borstvoeding geeft, jonger dan 18 of ouder dan 70 bent. Tenslotte: rust is belangrijk onderdeel van de detox, dus houdt hier rekening mee met je planning.


Heb je zin om mee te doen? Kijk dan nog eens rustig op mijn site en neem dan gauw contact op, dan kijken we samen wanneer het voor jou een geschikt moment is om te starten.

677 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

コメント


bottom of page